Giữ cho cơ thể khỏe mạnh và làm sạch mụn trứng cá của bạn với tập thể dục

Mụn trứng cá là một tình trạng phổ biến phổ biến nhất ở thanh thiếu niên và thanh niên ở độ tuổi 11 đến 30. Các nghiên cứu khoa học cho thấy khi nồng độ hormone của người tăng lên, hoặc khi tế bào da chết hoặc dầu làm tắc nghẽn nang lông trên da, bạn sẽ nhận được mụn trứng cá. Giải thích phổ biến khác bao gồm chu kỳ kinh nguyệt, kinh nghiệm căng thẳng, sử dụng trang điểm dầu, thời tiết nóng hoặc lo lắng, chỉ để một vài tên. Điều này đơn giản có nghĩa là có thể có nhiều lý do khác nhau cho mụn trứng cá của bạn và thiết lập đó là lý do thường là bước đầu tiên để tìm giải pháp.

Điều gì làm cho việc tập thể dục nói chung có hiệu quả?

Một kiến ​​thức phổ biến là tập thể dục có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể của bạn. Khi bạn tập thể dục, bạn cải thiện vẻ ngoài của làn da, tăng sự trao đổi chất và thậm chí tăng cường sức khỏe tinh thần và tim mạch. Tập thể dục cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn trong khi xây dựng sức chịu đựng của bạn, giúp bạn trở nên kiên cường. Hầu hết mọi người ủng hộ thói quen ăn uống tốt nhưng điều này chỉ đơn giản là không đủ để giữ cho bạn khỏe mạnh mọi lúc. Bạn phải thưởng thức cơ thể của mình thông qua các bài tập đầy đủ vì lợi ích của tâm trí và cơ thể của bạn.

Mối liên hệ chính xác giữa tập thể dục và mụn trứng cá là gì?

Khi bạn tập thể dục, bạn tăng mức độ Serotonin trong cơ thể và chất đặc biệt này rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát các tuyến bã nhờn và ngăn chúng sản xuất quá nhiều dầu. Đây là lý do tại sao mức serotonin thấp dẫn đến quá nhiều dầu, từ đó gây ra mụn trứng cá. Khi bạn có mức serotonin thấp, bạn cũng có khả năng bị căng thẳng hoặc trải qua trầm cảm và thay đổi tâm trạng, do đó giải thích mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn trứng cá. Tại thời điểm này, bạn cần hiểu rằng tập thể dục không chỉ dành cho những người đang muốn giảm cân. Nó sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối và do đó tận hưởng khi bạn già đi. Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp bạn tập trung và hạnh phúc hơn.

Ưu điểm của bài tập

Tập thể dục không chỉ tốt cho cân nặng và ngoại hình của bạn mà còn cho sức khỏe nói chung và làn da của bạn. Khi bạn tập thể dục, bạn sạc hệ thống cơ thể của bạn và cho phép các cơ quan cơ thể của bạn đạt hiệu suất cao nhất. Điều này có nghĩa là mỗi bộ phận của cơ thể bạn sẽ hoạt động như bình thường, do đó mang lại cho bạn vẻ ngoài hoàn hảo đối với làn da của bạn.

Tập thể dục cũng giúp mở lỗ chân lông của bạn khi chúng tiết ra mồ hôi. Mụn trứng cá hình thành khi các lỗ chân lông này bị tắc và mở chúng ra có thể giúp ngăn ngừa nó. Mồ hôi cũng giúp làm sạch các lỗ chân lông này, do đó đảm bảo rằng chúng không bị tắc nghẽn với dầu hoặc bụi bẩn.

Một ưu điểm khác của việc tập thể dục là làm tăng nhịp tim, giúp cải thiện lưu lượng máu, cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho làn da của bạn. Nó cũng làm tăng serotonin, do đó làm giảm căng thẳng và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Những bài tập thực sự làm việc?

Vấn đề ở đây là phải vừa vặn và khỏe mạnh, và loại bài tập mà bạn đam mê không thực sự quan trọng. Tăng nhịp tim của bạn với các hoạt động như leo núi, đi bộ đường dài, leo cầu thang, đi bộ đường dài, bơi lội, khiêu vũ, dọn dẹp nhà cửa, thể thao, chống đẩy, squats và ván giữa những người khác. Chìa khóa ở đây là giữ dáng và vui vẻ khi làm việc đó. Quan trọng hơn, không trang điểm trong khi tập thể dục. Chúng sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và ngăn bạn ra mồ hôi.

Xem các bài tập thể hình của tôi ở đây: THỂ HÌNH

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *